大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。什么是冰敷疗法，什么是冰敷疗法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 在观看NBA、欧洲联赛等高水平体育赛事时，经常会看到运动员在急性损伤时，治疗师通常会对受伤部位进行紧急冰敷。那么冰是什么呢？还有为什么受伤的时候需要紧急冰敷？它的意义是什么？本文简单为大家讲解一下。
2、 冰敷的学名应该是冷冻疗法。冰敷是治疗急性运动损伤最广泛、最值得推广的方法之一。适当的冰敷有助于减少组织肿胀，缓解疼痛。
3、 冰敷原理：
4、 缓解疼痛
5、 冰敷抑制了伤害性神经纤维的信号传递。
6、 低温传导对抗疼痛传导。
7、 低温降低了强大的神经末梢的反应。
8、 冷冻降低了痛觉阈值。
9、 低温保存会导致体内内啡肽的释放。(内啡肽可以缓解疼痛)
10、 控制出血和肿胀
11、 冰敷可以降低组织温度，收缩局部血管，减少血液渗漏，从而减轻局部肿胀。冰敷几分钟后，收缩的血管重新开放，局部血液供应恢复。这样反复收缩血管，开放供血，称为“休克反应”。虽然血液仍会残留在受伤部位，但冰敷的使用和局部肿胀明显减少。可以控制肿胀和水肿，增加肌肉和关节的活动度，减少功能活动的限制，有利于早期恢复。
12、 此外，炎症反应引起的肿胀会增加组织的局部压力，导致局部疼痛。这种疼痛主要是局部组织受损后，致痛因子释放到血液中引起的。局部冰敷可以收缩血管，减少致痛因子的流入，从而缓解疼痛。
13、 缓解肌肉痉挛
14、 肌肉痉挛通常是由疼痛引起的。周围肌肉收缩，保护受伤部位，防止更严重的伤害。但肌肉痉挛可能会加重疼痛、感染或运动障碍。敷冰可以非常有效地缓解疼痛，从而有助于减少肌肉痉挛。
15、 但有些肌肉痉挛是由于肌肉过度使用或失衡造成的，冰敷也可以缓解这部分肌肉痉挛。
16、 降低代谢率
17、 低温会降低细胞的代谢率，降低细胞的耗氧量。当血流因血管收缩而减少时，耗氧量减少的细胞缺氧死亡的风险降低。
18、 哪些人不适合冷敷疗法？
19、 并不是所有人都可以使用冷敷疗法，这在一些特殊体质的人群中已经成为禁忌。
20、 寒冷过敏：寒冷性荨麻疹和寒冷性红斑。上述两组人群在接受冷刺激后，都会出现皮肤潮红、瘙痒、风团，严重者可出现剧烈疼痛和肌肉痉挛。
21、 雷诺氏病：该病表现为四肢动脉痉挛、发绀，冷冻治疗后只会加重症状。
22、 感觉障碍：同类人受到冷刺激后，局部皮肤感觉下降，甚至感知不到疼痛和寒冷的程度。这样的人不适合冰敷疗法。
23、 另外，有特殊心脏病和高血压的患者，也不适合冰敷治疗。因为血管收缩会引起血压的升高，从而加重高血压的并发症。
24、 不适合用冰敷治疗体表创伤性伤口。
25、 冰疗的类型
26、 哪种方法更有效取决于受伤部位和受伤类型。常用的冷冻疗法如下：
27、 A.冰袋：任何一种可以装碎冰的袋子。可以是塑料袋，毛巾，也可以是专门设计的冰袋。与市售化学或冷冻凝胶袋相比，可更长时间有效冷敷深层组织。必要时可将冰袋与受伤部位接触，再用弹性绷带包扎加压，事半功倍。
28、 B.冰浴：可以是脸盆，也可以是浴缸，总之是能装受伤部位的容器。最好治疗暴露部位的骨组织损伤，如脚踝、脚和手。急性损伤后，将受伤部位浸泡在冰浴中进行治疗。但是冰浴的效果不如用冰袋和压力带，因为冰浴不能施加压力。
29、 c、冰敷按摩主要适用于肌肉损伤和大面积损伤。使用时，用手拿冰块来回按摩受伤的肌肉。这种方法的缺点是按摩时冰块与受伤处的接触只是暂时的，一般适用于轻伤。而且按摩时暴露在常温下，受损组织的冷冻效果不够。
30、 D.凝胶冰袋：这种冰袋含有胶状物质，可以放在冰箱里保存，需要时取出。好的冷藏包含有防冻剂，防止冻成固体，冰敷时可以很好的塑形，从而贴合受伤部位。
31、 e、另外还有冷冻喷雾、冷冻袖带等专业设备供大家选择，但往往价格昂贵，不通用，这里就不赘述了。
32、 怎么冰敷？
33、 在受伤的前2-3天内使用，直到肿胀消退。但如果刚开始不用或者用了2-3天仍有肿胀，可以继续冰敷。
34、 使用时，可以用毛巾或织物包裹冰袋，也可以用弹性绷带将冰袋包裹在受伤部位。通常冰敷15-20分钟，然后移开，回到室温约20分钟。根据实际情况，可以选择继续冰敷，也可以每2-3小时做一次。
35、 为了避免冻伤，不要把冰袋直接放在皮肤上。如果冰袋直接放在皮肤上太久，会造成冻伤，皮肤和皮下组织会受到损伤，有时甚至是永久性的。有些部位，如肘关节、膝关节等。有紧贴骨头的皮肤，比较薄，容易造成神经损伤，所以要控制好冰敷的时间。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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