大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。五谷杂粮营养保健食谱，12个“五谷杂粮”的保健配方很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.抗高血压配方
【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米
【养生作用】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，增加组胺浓度，扩张末梢血管，有降压作用。
【食用方法】
1.取手工现磨的营养粉，加入100度开水，按1，333，602的比例冲泡；
2.冲完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3.用勺子搅拌一下，就不会结块了。如果加白糖或者蜂蜜，味道会更好！
【贮藏方法】密封，置于阴凉干燥处。
2.抗衰老配方
【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花。
【原料】B、芝麻、菊花、切片红枣、黑米。
【养生功效】保持内分泌正常，增强体质，延缓衰老，延年益寿，降低血液中胆固醇含量。
【食用方法】
1.取手工现磨的营养粉，加入100度开水，按1，333，602的比例冲泡；
2.冲完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3.用勺子搅拌一下，就不会结块了。如果加白糖或者蜂蜜，味道会更好！
【贮藏方法】密封，置于阴凉干燥处。
3、瘦身配方
【原料】荞麦、黑米、糙米
【养生功效】收缩体脂，滋养理气，利尿消肿，抑制肥胖。
【食用方法】
1.取手工现磨的营养粉，加入100度开水，按1，333，602的比例冲泡；
2.冲完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3.用勺子搅拌一下，就不会结块了。如果加白糖或者蜂蜜，味道会更好！
【贮藏方法】密封，置于阴凉干燥处。
4.美容护肤配方
【成分】A、百合、核桃、芡实、荞麦
【配料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
【养生功效】能排除体内毒素，抗衰老，滋润皮肤，促进新陈代谢，消除皱纹，使面部皮肤白嫩。
【食用方法】
1.取手工现磨的营养粉，加入100度开水，按1，333，602的比例冲泡；
2.冲完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3.用勺子搅拌一下，就不会结块了。如果加白糖或者蜂蜜，味道会更好！
【贮藏方法】密封，置于阴凉干燥处。
5.护发配方
【配料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米
【原料】B、核桃、何首乌、芝麻、黄豆、玉米。
【保健功效】乌须黑发，抗衰老，强筋骨，增强活力。
【食用方法】
1.取手工现磨的营养粉，加入100度开水，按1，333，602的比例冲泡；
2.冲完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3.用勺子搅拌一下，就不会结块了。如果加白糖或者蜂蜜，味道会更好！
【贮藏方法】密封，置于阴凉干燥处。
6、智力公式
【配料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、山药。
【养生功效】强壮骨骼，预防儿童佝偻病，健脑，提高记忆力。
【食用方法】
1.取手工现磨的营养粉，加入100度开水，按1，333，602的比例冲泡；
2.冲完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3.用勺子搅拌一下，就不会结块了。如果加白糖或者蜂蜜，味道会更好！
【贮藏方法】密封，置于阴凉干燥处。
7.一面贴
【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、山药、百合、燕麦。
【养生功效】具有一定的镇静、催眠、安神、降血压、益肝气、强筋骨的功效，用于心烦、不安、心悸。
【食用方法】
1.取手工现磨的营养粉，加入100度开水，按1，333，602的比例冲泡；
2.不要搅拌
【原料】薏苡仁、山药、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子、红莲子、燕麦。
【养生功效】护肤、清火、利尿等诸多功效，几乎起到了“无敌”的作用，四神之名实至名归。男女皆宜。
【食用方法】
1.取手工现磨的营养粉，加入100度开水，按1，333，602的比例冲泡；
2.冲完水不要马上搅拌，耐心等待一到两分钟；
3.用勺子搅拌一下，就不会结块了。如果加白糖或者蜂蜜，味道会更好！
【贮藏方法】密封，置于阴凉干燥处。
9、固体金糊
【配料】糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆。
【养生功效】具有益气健脾、固精的功效，适用于脾肾两虚引起的早泄。
【食用方法】
1.取手工现磨的营养粉，加入100度开水，按1，333，602的比例冲泡；
2.冲完水，不要
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。
10、准妈妈如意配
【原料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米
【养生功效】健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神，补气养血，促消化，提高血液含氧量。
【食用方法】
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。
十1、开胃八珍膏
【原料】糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、 莲子
【养生功效】补中益气，开胃健脾，用于老人、孩童不思饮食，厌食。
【食用方法】
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。
十2、排毒如意配
【原料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁
【养生功效】通便 排毒，清火气，益肾，润肠道。
【食用方法】
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：