大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。常见补肾食物，常见补肾食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.山药
性质温和，味甘，有健脾益肺、强肾益精的作用。因阴虚火旺或肾气不足而遗精早泄者，宜多食。唐代食医虞梦曾说：“山药益夫助阴。”003010记载：“山药助五脏，主泄健忘。”103010易云：“山药，本为食物，有涩，可治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。
2.芡实
性平，味甘、涩，能补肾涩精，健脾止泻。明代医家苗希雍称芡实为“补脾胃，强精气之药”。103010也认为芡实“益肾治遗精”。武义罗在《日华诸家本草》中也说，“芡实能补脾肾，助行气涩，治梦遗遗精。”古代许多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丸、水鹿二仙丸等，主要由芡实、莲须、龙骨或金樱子研制而成。03010的经验是：“芡实不是特别益精，能敛精补肾。可与山药同用，各为末，每日随饭服用。”
3、核桃仁
它能补肾固精，是一种滋补强壮的食品。果肉能滋补，皮肤能收敛，适合肾虚遗精者食用。明代医家苗希雍说，“核桃能入肾固精”。清代黄公绣易云：“核桃涩精强肾。”103010中记载：“水弱而火强，精溢。”这也说明它也适用于那些因心肾不交、阴虚火旺而遗精早泄的人。003010中介绍：“核桃要空腹吃，但不能吃黄皮。最能凝固精华。”
4.银杏树
银杏又名白果，宜蒸、炒或煨为熟食，用于遗精。李明时珍曾说：“熟食能温肺益气，平喘止咳，减少排便，止白浊。又薄又厚又涩。”003010认为银杏“益气养心，补肾养阴”。白果常作为治疗遗精的食物。如《本草求真》所述：银杏叶“治遗精遗尿。”103010中介绍：“治梦遗：银杏三颗，酒煮，食之四至五日。”中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是用白果10克，水煎，加糖，煲汤吃，或者炒熟磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨成粉，再取一个鸡蛋，开一个小洞，将白果粉塞进鸡蛋里，用纸糊封好，放在电饭锅里蒸，每天吃1~2个鸡蛋。
5.莲子
性平，味甘涩，能养心益肾，健脾，治涩。体虚遗精早泄的人要吃，尤其是心肾不交遗精的人。正如明代医家李时珍所说，“莲子肉清心固精，上下君之从容淡定，使心肾成相济之妙法。”所谓“君相火邪”，是指心火与肾火互不相通。103010钟：“莲子味甘滑，对脾胃十分有益，而其涩性最适合滑泄之家，对遗精便溏极为有效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦而遗精者，可用面粉碾成饼，或用ric煮之
又称莲花雌蕊，是莲花的雄蕊。其性温、甘、涩，具有清心泻火、补肾涩精的功效。适合阴虚火旺型遗精早泄者经常泡茶饮用。例如，用于“遗精多梦”的顾靖丸和用于“精滑”的金锁顾靖丸都被使用。明代医生李时珍说，“莲藕味甘涩，清心止血，疏肾固精”，可治“男性肾漏”。103010年还认为莲须是治疗梦遗遗精的最佳方法。
8.豇豆
性平味甘，有两个作用，一是健脾，二是补肾，肾虚遗精者宜食之。李明时珍《本草纲目》说，“豇豆有补气益肾和胃，调和五脏，生精之效。”现代《本草从新》还载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”
9.白子仁
其味温和甘甜，具有养心安神、益智的功效。常被劳累过度、心力衰竭、精神恍惚、神志不清、心悸惊悸、遗精早泄健忘的人服用，有宁心安神、补肾养阴之功效。著名古方“白宇养心丸”用于治疗腹泻，即以柏子仁为主。故明代李时珍称赞，“柏子仁性平而不寒燥，味甘补，味辛润泽，能透心肾，益脾胃，上盖诸药，宜作滋补剂。”
10.金樱子
俗名糖罐，山石榴。其果实酸甜可口，可食用，可煮糖或酿酒，故有涩精止遗之效。103010云：“切诺基玫瑰止其遗。”103010说是“涩。”103010易云：“金樱子又涩又精致。”古代医生在治疗遗精的处方中每次都使用金樱子。103010-金樱子膏中有个方子：“治梦遗，精不固：金樱子十斤，剖开去毛，杵于木臼中，加水二升，煎成膏服。”103010还介绍了“遗精早泄治法：金樱子1 500克，研钵捣碎，水煎3次，去渣，过滤，煎稠，加蜂蜜收膏，每日睡前用开水送服1勺”。
1.果冻水果
俗称木馒头。平淡，甜蜜。李明时珍说它能“固精”。103010介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛花等。为终。每两块钱拿，用米调。”103010还载：“治阳痿遗精：果冻果12克，法草12克，煎半个月。”
12.荷叶
性平，味苦。
13、猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
14、猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
15、猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清・王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。”
16、羊肾
为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。”
17、鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明・李时珍还说它“治尿精”。
18、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
19、海参
性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
20、冬虫夏草
性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。《药性考》载：冬虫夏草“秘精益气，专补命门。”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。”《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于“阳痿遗精”。据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。
21、肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2 000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
22、何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它“益精，益气力”。《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。
23、白茯苓
性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方》亦有介绍：“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。”
24、锁阳
性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中就说它“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗阳痿，古今同识。对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出：“阳易举而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阳痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜;而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。
25、紫河车
俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。”《本草再新》亦载;“紫河车大补元气，治神伤梦遗。”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
26、狗肉
有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
27、羊骨
性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。
28、鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
29、刺猬皮
遗精之人宜食之。清・王孟英在《随息居饮食谱》中说：“其皮煅研服，治遗精甚效。”民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。
30、淡菜
性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事”。《嘉祜本草》亦云：“治虚劳伤惫，精血少者。”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾，益血填精，治遗”。所谓“治遗”，正是指“遗精”而盲。
31、鱼鳔
又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。《本草新编》还说：“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。”《证治准绳》中曾介绍：“治肾虚封藏不固，梦遗滑泄”，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。
32、林檎
俗称花红。性平，味酸甜，有收敛涩精的作用。如《食疗本草》中即有“主谷痢、泄精”的记载。这对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜。
33、韭菜子
能补益肝肾、壮阳固精。《别录》中还说：“韭子，主梦泄精。”《本草纲目》也解释说：“韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。”《千金方》中亦有介绍：“治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。”由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。
除以上食品外，肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。
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