导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。黄瓜有哪些功效与作用，黄瓜有哪些功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 补充水分黄瓜
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。黄瓜有哪些功效与作用，黄瓜有哪些功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.补充水分
黄瓜的含水量高达96.7%，是所有食物中最高的，能很好地补充体液。
2.解毒
丰富的黄瓜有利于“清理”体内的垃圾，经常食用还有助于预防肾结石。
3.维生素补充剂
黄瓜富含维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜带皮吃，补充维生素的效果更好。
4.皮肤护理
黄瓜含有丰富的钾、镁、硅等矿物质，对皮肤健康有益。
5.预防便秘
黄瓜水分丰富，热量低，有利于减肥。膳食纤维可以预防便秘。
6.抗癌
黄瓜中含有三种木脂素：开环异落叶松树脂酚二葡萄糖苷、木脂素，可降低患卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌的风险。
7.预防糖尿病，降血脂，稳压。
黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，改善糖尿病。黄瓜中的甾醇有利于降低胆固醇。黄瓜含有丰富的膳食纤维、钾、镁，可以调节血压，预防高血压。
8.口气清新
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有好处，经常吃可以让口气更清新。
9、顺发亮甲
黄瓜中的硅可以让头发更顺滑，指甲更亮更紧实。其中的硫和硅也有利于刺激头发生长。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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