导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。运动时长多久比较合适，每天运动多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、运动有益
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。运动时长多久比较合适，每天运动多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 运动有益健康，但不合理的运动也可能有害健康。对于一般人群，每天锻炼1-2小时为宜。对于身体素质好的运动员，或者经常锻炼的人来说，如果运动量过小，就达不到锻炼身体、控制体型、提高身体素质的目的。运动量过大，会导致肌肉劳损、肌肉拉伤等。甚至可能发生运动系统的急性损伤。建议这类人群根据自己的体质制定锻炼计划，适当增加锻炼强度，以达到最佳的锻炼效果。
2、 另外，运动前要做充分的热身，穿舒适的运动服和运动鞋，避免运动损伤。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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