导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。晨跑最佳时间要空腹吗，晨跑最佳时间是几点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每天坚
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。晨跑最佳时间要空腹吗，晨跑最佳时间是几点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 每天坚持晨跑可以促进人体新陈代谢，有利于燃烧人体脂肪。肥胖者长期晨跑可以有效减肥，还可以缓解工作疲劳，振奋精神，缓解压力。如果他们睡眠质量差，也可以帮助他们睡眠。夏天建议在早上5-6点跑步。此时温度适宜，比中午或下午凉爽，空气中的湿度也适宜，有利于跑步。冬天日出较晚，一般在6-7点以后。这个时候晨跑不会太冷，视线更好。所以建议冬天6-7点以后做晨跑。
2、 晨跑的时候要注意。你不应该在跑步前吃东西。还不如喝一杯水。建议晨跑前需要热身，避免抽筋。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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