导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。什么方法能缓解孕吐，缓解孕吐的方法都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！2 给自己
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。什么方法能缓解孕吐，缓解孕吐的方法都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
2.给自己列一个“美食荣誉榜”。把让你感觉舒服的食物一一列出来，跟着感觉走就好。你不必听从别人的建议，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，可能就是导致你恶心呕吐的“克星”；
3、少量多餐，一日三餐可分六餐；
4.吃有营养、易消化的食物，如汤、果汁、牛奶等流质食物；
5.水分多的食物可以减轻肠胃负担，防止脱水，如苹果、葡萄、瓜类等。
6.从“食物荣誉榜”中选择一两种食物，平时出门随身携带，必要时补充，避免因饥饿引起恶心呕吐；
7.出去走走，不要总是呆在同一个地方；
8.适当分担家务，特殊时期不要逞强，懂得向家人求助；
9.减轻压力，有些孕吐反应来自心理不适，愉快平和的心情有助于缓解孕吐不适；
10.穿宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、颈部等。
11.尽量多睡觉。孕吐本身会让准妈妈的身体更加疲劳，甚至影响晚上休息。当她睡着的时候，她可以尽可能多的睡觉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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