大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。保护眼睛的方法，保护眼睛的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 当眼睛看近处的物体时，需要眼球晶状体和睫状肌的配合。长时间看近物，睫状肌容易痉挛，调节功能变差，最终诱发近视。长时间面对电脑的白领，使用电脑后每隔一小时左右就要进行俯视休息，有助于缓解眼睛疲劳。俯瞰至少5米外，有大片绿色景观，效果更好。
2、 眼球操
3、 让眼球上下左右移动，然后向外向内转动。每个动作只需要2~3分钟，每天做2~3次。
4、 平时可以多做一些让眼睛快速运动的运动，比如打乒乓球、羽毛球等。参加这样的体育活动对眼睛健康有益。
5、 20分钟-20秒-20英尺-20次
6、 爱德华曼德尔森在一项研究中发现，“20-20-20-20”方法可以缓解视觉疲劳。即使用电脑20分钟，远离屏幕20秒，凝视20英尺(6米)外的景物，眨眼20次。这是因为眨眼可以使眼睛分泌泪水，保持湿润。正常人五六秒眨一次眼，经常感觉眼睛干扰的人一般十秒甚至二十秒眨一次眼。
7、 长期干眼症会导致角膜上皮容易受到细菌和病毒的损伤和入侵。我经常强迫自己多眨眼。通过眨眼，眼泪变成了一层‘眼泪’，分散到角膜上，可以让我的眼睛保持舒适。'
8、 穴位按摩
9、 眼保健操能否预防近视，业内仍有争议。但有一个共识是，眼保健操可以通过按摩穴位来缓解视疲劳。
10、 眼保健操中包含的太阳穴、睛明穴、四白穴，临床上常用于治疗近视。通过经络穴位按摩，可以改善眼部血液循环，放松眼部睫状肌。
11、 加热
12、 先闭眼放松，然后用力搓手，烫完后立即用手掌遮住眼睛，重复操作4~5次。手术过程中，可以在滚烫的手掌下轻轻转动眼睛。然后慢慢睁开眼睛，看向窗外。朱晓萍指出，双眼热敷可以促进局部血液循环，加强眼部肌肉松弛。
13、 蒸汽熏蒸
14、 倒一杯40度左右的温水，用蒸汽熏眼睛。这样做可以补充水分，使泪膜的脂质层保持良好状态。熏眼3~5分钟后，应立即清洗眼睛，可促进泪膜良性循环。眼部熏蒸的具体次数以干涩感消失为准。你需要注意的是不要灼伤眼睛。建议第一次闭眼蒸，然后逐渐摸索最舒服的方式。
15、 翁丁
16、 不同颜色对眼睛刺激程度不同：红色和白色对眼睛伤害最大，绿色和蓝色对眼睛最好。
17、 看红色更容易引起干眼症等症状，加重视疲劳。因此，建议长时间用眼后多看蓝天绿地，缓解视疲劳。此外，将电脑屏幕和网页的背景颜色改为浅苹果绿，也能在一定程度上缓解眼睛疲劳等症状。
18、 国外也有眼保健操。
19、 面对一面墙，注意头不要动，用眼睛在墙上慢慢写出A~Z等26个字母。这个游戏的目的是锻炼眼球，字母越大效果越好。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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