大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。宝宝从多大开始培养读书的习惯，宝宝从多大开始补钙呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
宝宝需要多少钙？
中国营养学会2000年修订版推荐婴儿每日钙需要量：0-6个月300mg/天，6-12个月400mg/天，1-3岁600mg/天。
6个月以下的宝宝，除非缺钙非常严重，否则不需要直接补钙，只需要补充适量的VD就可以解决钙的吸收问题。6个月后，如果宝宝真的缺钙，就需要药物补充(比如钙片)，一般补充到2岁左右就够了。宝宝2岁多以后，户外活动增多，皮肤受到阳光照射后合成的维生素D增多。从两岁开始就能吃各种食物，钙和维生素D的来源也扩大了。第三，生长速度比以前慢了，佝偻病的发生率大大降低，不需要使用钙片、钙粉等药用钙剂。
2岁以后的辅食(即多安排富含钙的食物，如牛奶、豆浆、绿叶蔬菜等。)应该是终身持续的。给孩子补钙，首先要增加餐桌上富含钙的食物。例如，牛奶是儿童补钙的最佳来源，100克牛奶含钙约120毫克。其次，鳝鱼的脊骨含钙量很高，钙磷比与人骨非常接近。钙在人体内的生物利用度高于常见的钙原料，且易被人体吸收。此外，各种豆类(尤其是大豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜和海鲜(如小鱼、鱼刺、虾皮、海带等。)是钙的良好来源。
对于缺钙的宝宝，除了吃钙片，还要补充VD，多晒太阳，有利于身体对钙的充分吸收和利用。但是，日光浴可以补钙，其实是一种误解。日光浴能合成人体内的维生素D，能促进钙的吸收，但不能合成钙。人体99%是骨钙，1%是血钙。如果人体内没有那么多钙，就算每天晒太阳也不能补钙。
钙是一种生理功能很强的活性物质，需要适量补充。身体组织中钙离子的缺乏或增加都会引起不良的生理变化。如果钙摄入不足，会导致儿童佝偻病和智力低下；如果钙摄入过多，容易降低孩子的免疫力，感染很多疾病。
补钙应注意的几个问题
一、钙不能和牛奶混着吃，会使牛奶中的蛋白质和钙结合形成乳块，导致钙无法被人体吸收。
第二，钙不宜与植物性食物或油性食物同食。因为蔬菜等植物性食物大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙结合，阻碍钙的吸收；但油脂分解后产生的脂肪酸也能与钙结合，不易被肠道吸收。
第三，无论是食物还是药物，都要尽量促进钙的吸收。俗话说：一个朋友交三个朋友。钙也是如此。当它与食物同食时，仍需要多种因子促进机体的吸收和利用，才能充分发挥其作用。比如维生素D可以促进钙的吸收，所以建议服用维生素D，晒晒太阳。肉类和蔬菜的平衡可以提高钙的利用率(如豆腐炖鱼、谷类和豆类的混合食物等。).
四是减少钙流失。有的宝宝补了很多钙，更注重增加维生素D和维生素c的摄入，结果还是缺钙，我们不得不反思食物搭配是否科学。很可能是一些不当的食物成分增加了钙的流失。此外，菜肴a
第三种是有机钙，即第三代钙剂，如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙等。
其实我们需要的是补钙，补钙是各种钙制剂中的钙元素，而不是制剂本身，制剂本身只是作为钙的载体。这是一个数学和化学的基础问题，没有太多高深的知识。因此，钙制剂的选择取决于钙在制剂中所占的百分比。比如补充600毫克的钙，只需要1500毫克的碳酸钙、2717毫克的柠檬酸钙、4615毫克的乳酸钙、6667毫克的葡萄糖酸钙和5000多毫克的各种氨基酸。
市面上有些钙制剂的分子式比葡萄糖酸钙更复杂，服用600mg需要10 ~ 15克制剂，这是不可能的。有公司声称其钙制剂在骨骼中的沉积率较高，存在钙在体内沉积的阈值问题。一般体内钙的阈值是1000 ~ 1500毫克。无论摄入多少钙，钙的阈值都不会上升，所以不会再沉积更多的钙。通过大量的国际动物和人体实验，对各年龄段受试者的研究，如婴儿、儿童、青少年、成人、60岁以上的老人等。证明了无论哪种钙，无机钙还是有机钙。如果实验对象钙营养正常，吸收率一般为40%。如果钙营养差，吸收率可能达到75 ~ 85%。没有钙制剂吸收率特别高，不要盲目听信商家的夸大宣传。
常见的钙补充剂
1.碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格低，吸收率高，可达40%。类似于牛奶，是一种容易被全国人民接受，应用广泛的钙制剂。是USP和中国营养协会推荐的钙源。
2.乳酸钙：是我国传统的补钙药物之一。它的优点是容易溶解，缺点是含钙量低。这些制剂是：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙含有9%的钙，制成片剂后含量较低，应达到成人的per
3、磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种，含钙23.3％，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
4、枸缘酸钙：含钙量为21.1％，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。
5、活性钙：是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，与食物同食可减少胃肠刺激，不适合老年胃酸缺乏者。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物，铅、汞等重金属吸附，因此这种活性钙中有重金属含量偏高。
6、有机钙：氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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