大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。前列腺如何保持健康，前列腺如何保健很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
成年男性前列腺可以有各种疾病。在中青年性活跃期，前列腺最常见的疾病是急性前列腺炎和慢性前列腺炎。老年男性都有不同程度的良性前列腺增生，呈进行性发展，有的还会有前列腺癌。因此，前列腺的正确保健极为重要，不仅可以减少疾病的发生，还可以减少慢性前列腺炎的复发，缓解症状，甚至可以避免良性前列腺增生患者进行手术的可能。
1.避免大量饮酒。包括白酒、啤酒、红酒。尤其是经常酗酒。特别是在前列腺炎治疗过程中，应严格避免饮酒，以减少对前列腺的刺激和盆腔的充血。
2.避免辛辣食物。避免吃大量刺激性食物，如辣椒。前列腺炎和老年男性治疗期间，应严格避免辛辣食物。
3.避免长时间连续坐着，包括开车、骑车、坐凳子。如需久坐，应连续坐1-1.5小时后起身活动十分钟左右。
4.有规律的性生活，避免频繁的性生活和手淫。每次做爱或手淫时都射精。
5.注意会阴部的保暖，尤其是季节变换的时候。
6.适当喝水，多吃富含纤维素的蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘。
7.保持积极乐观的心态，保持情绪稳定，避免交感神经过度兴奋，从而影响排尿。
8.增加富含锌的食物的摄入，有利于增加前列腺液和精液中的锌含量，增强前列腺的抗炎能力，增强精子的流动性，提高生殖功能。如牡蛎、核桃、羊肚菌、松子、牛肉、羊肉、蘑菇等。
9.适当增加西红柿的食用量。番茄中的番茄红是一种强氧化剂，能保护前列腺，抑制前列腺癌。
10.参加户外运动，根据身体状况选择合适的运动方式，增加阳光照射时间，有利于体内维生素D的形成，对前列腺癌的发生有预防作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：