导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。长期失眠怎么治疗比较好，失眠症的自我疗法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！2、
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。长期失眠怎么治疗比较好，失眠症的自我疗法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
2、睡眠不足和晚睡标准。
3.睡眠过多也是一种病。
4、情绪、忧虑、悲伤和恐惧
5.当你太饿的时候很难入睡。
6、适量运动要常。
7.不要开夜车。
8.声音单调，昏昏欲睡。
9、及时分配生物钟
10.人生怨莫太盛。
10.情侣爱情精神散漫。
10.困了困了。
10.中午睡个午觉，想清楚。
10.东窗高睡。
10.新鲜的空气，爱的梦想
10.睡觉前要干净。
7.睡觉姿势很精致。
10.夜色朦胧，如梦如幻。
9.室温就像春风。
二、10、烟糖辣要少用。
20.干扰各种安眠药。
20、日常生活常清淡。
20.家庭和睦，自力更生。
20、劳逸结合用脑更精神。
20.注意卫生，预防疾病。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：