导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。吃水果的最佳时间是睡前吗，吃水果的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、水果
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。吃水果的最佳时间是睡前吗，吃水果的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 水果中含有大量的果糖、糖、维生素和纤维素，能增加机体的代谢能力，促进胃肠道的蠕动，加速胃肠内容物的排出。两餐之间吃水果有利于胃肠道食物残渣和粪便的排泄，减少食物中高热量物质的吸收，缓解便秘，减轻体重；而且不影响水果中维生素、矿物质等营养成分的吸收利用。它们里面的糖分如何补充身体日常生活所需的热量？但不宜饭后立即食用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、嗳气等消化不良症状。
2、 水果虽好，但不宜多吃。水果含有大量的果酸和纤维素，吃多了可能会拉肚子，一般每天1-2个左右。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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