导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。吐纳法的正确方法视频，吐纳法的练习法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、腹式呼
您好,现在程程来为大家解答以上的问题。吐纳法的正确方法视频，吐纳法的练习法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、腹式呼吸法注意事项编辑呼吸要深长而缓慢。
2、2、用鼻吸气用口呼气。
3、3、一呼一吸掌握在15秒钟左右。
4、即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。
5、4、每次5—15分钟。
6、做30分钟最好。
7、5、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。
8、身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。
9、每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。
10、腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。
11、呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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