导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。跑步多久才能见到明显的变化，跑步多久可以看到效果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧
您好,现在程程来为大家解答以上的问题。跑步多久才能见到明显的变化，跑步多久可以看到效果相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、这个要根据每个人的个体有所不同。
2、一般心率控制在120以下的慢跑或快走在1个小时后开消耗脂肪。
3、在此之前是消耗糖原。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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