大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。补肾吃什么东西效果最好不伤身，补肾应该怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
我肯定你能看见它。人们说腰痛，精力不足，睡眠不好，性生活不如意.这些情况不在肾脏疾病的症状之列，所以不能等同于肾脏问题。至于肾虚，是中医的一个概念，很复杂。中医不同流派对肾虚的治疗方法多种多样，很难统一。今天，我们不讨论它们。那么问题来了，怎么做才能让肾脏受益呢？接下来我们就来看看。
很多人都有一种习惯性思维，认为可以靠食补来保护肾脏。尤其是肾病患者，总希望通过进补来延缓或逆转病情。但是，目前还没有可以直接补肾的食物。
特别是大家熟知的补肾食物，如肉苁蓉、茯苓、冬虫夏草等。不仅目前没有证据表明它们对肾脏有特殊的好处，而且长期食用有很大的潜在健康风险。真正对肾脏有益的方法如下：
1、定期体检，每年至少一次。
目前我国慢性肾功能衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，这是一种早期无症状的疾病。大部分患者被发现时已经到了中晚期。坚持每年至少一次规范体检，使血尿、蛋白尿等表现及早发现，对疾病的早期控制具有重要意义。
2.积极控制血糖、血压、血脂。
如前所述，我国慢性肾功能衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，其次是糖尿病肾病和高血压肾病。高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性病不仅对心脑血管系统造成极大的损害，对肾脏的危害也很大。尤其是糖尿病，糖尿病肾病是世界上透析的第一病因。因此，高血压、糖尿病等慢性病患者一定要积极控制血压和血糖。
3.戒烟戒酒，改掉坏习惯。
为了肾脏健康，吸烟是值得戒掉的，因为吸烟肯定会增加肾脏疾病的发病率。而且尼古丁和烟草中的焦油不仅会引起动脉硬化间接损害肾脏，还会直接损害肾脏。虽然饮酒不会直接损害肾脏，但长期大量饮酒会损害肝脏，当肝脏衰竭时，就会出现肝肾综合征。
此外，过量饮酒会增加心脑血管疾病的风险，也会造成继发性肾脏损害。
4.控制你的体重
肥胖会引起肾小球病变，严重者会引起肾衰竭。不是这个世界歧视胖子，而是肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。所以，就算不是为了美，也多了一个减肥的理由。
5.避免疲劳和剧烈运动。
过度的体力活动会增加身体的新陈代谢，产生更多的代谢产物，增加肾脏的负担。尤其是肾病患者，更要避免疲劳。此外，过于剧烈的运动可能会导致横纹肌溶解，直接损伤肾脏，严重时会出现急性肾损伤。
6.不要滥用药物，不要长期服用中药、滋补品、保健品。
肾脏是人体的主要代谢器官，我们体内所有的代谢废物最终都要从肾脏排出体外。成分不明的药物和食物容易造成肾脏损伤。这里不仅指现代医学中的药物，还包括一些中药和滋补品。目前治疗肾损伤的中药主要有木通、关木通、季芳、马兜铃根等。
7.多喝水，保证水分充足。
多喝水可以促进排尿，降低尿液中毒素的浓度，保护肾小管。尤其是感染或剧烈运动后，充分补水可以降低肾损伤的风险。许多药物治疗还需要充分的水化(如化疗)，以降低药物的肾毒性。
总之，世界上没有补肾的良药。
它我
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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