大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。糖尿病人一周食谱明细，糖尿病人一周食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
现在，我将奉献我的每周食谱供你参考：
星期一：
早餐：青菜鸡蛋面——青菜两个，鸡蛋一个，面条两个；
中餐(1):米饭2-2.5份，芹菜丝1份，水煮空心菜1份；
中餐(二):薏米2.5两。枸杞水晶虾一个，西兰花一个，香菇汤(饭前汤)；
晚餐：荠菜肉汤圆(荠菜比瘦肉多)1.5两。
星期二：
早餐：一袋鲜奶(约250ml)，一个水煮蛋，南瓜馒头，一根凉拌黄瓜；
中餐(1):米饭2-2.5份，青菜炒木耳1份，虾1份(1份)；
中餐(二):薏米2.5两，洋葱牛肉丝，猫耳朵菜，番茄鸡蛋汤(饭前汤)；
晚餐：青菜梗炒饭1.5两，芹菜，黄瓜丁，洋葱，山药丁。
星期三：
早餐：芹菜水饺1.5两。凉拌萝卜丝；
中餐(1):米饭2两，清炒菊花(蒜3-5必不可少)，红烧鲫鱼(1两)；
中餐(2):薏米饭(2)、山药枸杞丸子、炒蒲菜、青菜鸡蛋汤；
晚餐：玉米粥1-1.5两，一个菜包。
星期四：
早餐：一袋鲜奶(约250ml)，一个水煮蛋，一个蔬菜包(薄皮大蔬菜包)；
中餐(1):米饭2个，炒菠菜(3-5个蒜必不可少)，西芹肉丝(肉丝1、2个)；
中餐(2):薏米饭(2)、药膳鸡、清炒芹菜菠菜汤；
晚餐：青菜梗炒饭1.5两，芹菜，黄瓜丁，洋葱丁。
星期五(肾功能正常者):
早餐：豆浆(约250ml)、水煮蛋一个、蔬菜包一个；
中餐(1):米饭2-2.5份，芹菜炒百叶1份，清蒸鲫鱼1-2份；
中餐(二):薏米仁2蒸鳊鱼、菠菜、番茄、鸡蛋汤二两冬；
晚餐：青菜鸡蛋汤(青菜0.5-1斤，鸡蛋一个)，荠菜一个，包子一个。先喝汤，再吃包子。
星期六：
早餐：小米粥1两，蔬菜包1个，水煮蛋1个；
中餐(1):米饭2两，芹菜炒百合(一朵百合)，韭菜或西红柿炒鸡蛋(1-2个鸡蛋)；
中餐(2):薏米饭、苦瓜片、清炒猫耳朵菜、青菜蘑菇汤；
晚餐：荠菜肉汤圆(荠菜比瘦肉多)1.5两。
周日：
早餐：鲜奶一袋(约250ml)，水煮蛋一个，药膳馒头一个，凉拌卷心菜；
中餐(二):米饭2个，一个凉拌豌豆头(水煮豌豆头)，一份红烧肉或红烧排骨(只有一两)——周末犒劳自己；
中餐(2):薏米仁2。凉拌馒头(开水馒头)、爆炒鸡丁、丝瓜汤；
晚餐：玉米粥1-1.5。二，一个蔬菜袋。中午没吃完的凉拌可以当配菜。
一周食谱是新鲜出炉的。欢迎糖友们借鉴。如果在使用过程中有什么好的建议，欢迎大家提供，让大家分享经验。健康人也可以借鉴。未来还会陆续发布一些私人秘密养生套餐供大家品鉴，敬请期待！
四项基本原则：
1.(慢):细嚼慢咽，每餐时间不少于15分钟；
2.(绿色):多吃带叶的绿色蔬菜，每天不少于1斤；
3.(杂):饮食尽量多样化，不少于5种；
4、(和):根据自己的身体状况和季节变化，因时因地选择食材，调节身体状况。
(附：如果你觉得这个食谱不能满足自己，可以在上午9、10点到下午3、4点的两餐之间吃半个猕猴桃或者半个苹果。睡前可以吃1-2片苏打饼干。)
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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