导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。失恋引起的抑郁症要怎么自愈，失恋抑郁以后如何治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。失恋引起的抑郁症要怎么自愈，失恋抑郁以后如何治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.良好的生活习惯：规律稳定的生活是抑郁症患者最需要的。早睡早起，保持身心愉悦，不要陷入自我想象的心理漩涡。接受更多的阳光和锻炼对抑郁症患者有益。多参加体育活动可以出人意料地放松心情。阳光中的紫外线或多或少能改善一个人的心情。
2.交好朋友：和朋友保持联系的人，精神状态往往比孤独的人好很多，尤其是在情况不好的时候，“朋友是好医生”。交朋友首先你可以吐露心声，也可以交一些有趣、搞笑、令人愉快的朋友。养成和朋友保持联系的习惯，从而避免和治愈孤独和离婚，缓解抑郁症状。
3.做自己最感兴趣的事：有计划地做能收获快乐和信心的活动，尤其是周末，比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、购物等。此外，正常规律的生活也很重要。尽量按时吃饭，生活规律，每天安排一段时间的体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态和自主神经系统的功能，有利于人的心理健康。
4.心理治疗：心理治疗，需要专业的心理治疗师(包括医疗机构的临床心理学家、临床心理学的医生或私人机构的专业心理治疗师)的帮助。如果问题比较轻微，可以通过电话咨询或者心理咨询机构获得帮助。
以后出现悲伤、难过等心理反应是很正常的，有时候会影响身体状态，比如不愿意吃饭、难以入睡等等。这些都是正常的表现，但是如果症状比较严重，或者长期无法摆脱这些不良情绪，就要引起重视了，可能已经引发了失恋的抑郁情绪。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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