导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。运动后多久可以喝水喝多少毫升，运动后多久可以喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。运动后多久可以喝水喝多少毫升，运动后多久可以喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 运动后，体内的血液和营养大部分存在于人体的肌肉和骨骼中。此时，胃血和胃粘膜的功能较差。运动后立即喝水会增加胃部负担，甚至引起胃功能障碍和痉挛。另外，在运动前，也要避免喝太多的水，否则可能会导致肠胃内容物的增加。需要注意的是，如果不建议剧烈运动后喝冰水，容易刺激呼吸和消化系统，引起肠胃不适。另外，汗液中的主要电解质是钠离子和氯离子。运动后喝温水前可以喝点电解质，补充流失的盐分。
2、 另外，剧烈运动后不能马上进入冷藏空调房或洗冷水澡，容易出现肌肉痉挛，引起上呼吸道不适。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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