导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。提高性功能锻炼法，性功能锻炼八式有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！2 排尿停止法
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。提高性功能锻炼法，性功能锻炼八式有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
2.排尿停止法：排尿时，有意识地收缩会阴，停止排尿，然后放松会阴肌肉，继续排尿。如此反复，直至尿液排空，每天2-3次。
3.落水冲击法：用普通淋浴或毛巾使水流成柱状，使落水直接冲击龟头沟。当出现射精的预感时停止冲击，当阴茎感觉更低时重复之前的方法。此法可有效提高射精神经的耐受力，延长射精时间。
4.辅助药剂减敏：每晚睡前一小时，将利多卡因乳膏、丁卡因凝胶或清凉油、薄荷牙膏涂于龟头冠状沟，放置五分钟；
5、戴套脱敏：同房戴套，刚开始先戴厚套或双层套，以后每隔1~2个月逐渐变薄，直至取下；
6.动停结合：性交过程中，快感感受强烈时，运动的频率和强度会减慢，注意力会转移，或者阴茎被拔出，然后快感降低，以此类推；
7.旋转导向：插入后旋转导向，减少抽插，可减少对龟头的刺激，增强对女方敏感部位的刺激；
8.九浅一深或八浅两深：性交时插入9(8)浅1(2)深，深度的次数可酌情增减。
上述方法可增强尿道括约肌和耻骨尾肌的收缩力或减弱龟头的敏感性。经常训练可以有效延长性交时间，提高性生活质量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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