导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。产后骨盆会自行恢复要多久，产后骨盆会自行恢复吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。产后骨盆会自行恢复要多久，产后骨盆会自行恢复吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 骨盆由两部分组成：骨骼和韧带。产后骨盆恢复也意味着这两个部位恢复正常。在怀孕期间，由于激素水平的影响，以及怀孕后期体内松弛素的释放，骨盆周围的韧带可以松弛，其稳定性会降低。同时，胎儿进入骨盆对盆底组织的压迫也会导致骨盆韧带松弛和盆底筋膜损伤。通常产后骨盆会恢复正常，但是骨盆和盆底肌肉的恢复时间比较长。
2、 女性产后应适当服用钙片，多吃优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。并加强盆底肌肉锻炼，加快骨盆自我恢复。产后要避免重体力劳动、剧烈运动、深蹲运动和腹压增高。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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