大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。甘油三酯高十类食物要少吃，甘油三酯高的人群十类食物要少吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.富含淀粉的蔬菜
甘油三酯高的人应该限制淀粉含量高的食物的摄入，如玉米和豌豆，因为身体会将多余的淀粉转化为甘油三酯。菜花、紫甘蓝、蘑菇都是不错的选择。
2.水果太多了
毫无疑问，水果对人体有益。然而，许多高甘油三酯血症患者合并糖尿病。因此，甘油三酯高的人应该限制每天水果的摄入量，以避免摄入过多的糖。
3.淀粉类食物
意大利面、土豆和谷物可以被人体转化为甘油三酯。甘油三酯高的人可以吃这类食物，但一定要控制摄入量。
4.猪肉炖黄豆。
含有大豆纤维等营养成分，但最好不要和糖或猪肉一起煮。可以选择黑豆，富含纤维素和蛋白质，不含饱和脂肪酸和过量糖分。
5.含糖饮料
人的糖分摄入很大一部分来自饮料。红茶、可乐、汽水、果汁或咖啡中富含的糖分，在体内可能会转化为甘油三酯。所以，在限制糖的饮食时，一定要记得限制饮料。含糖饮料每天不超过1杯(约250ml)为宜。
6.蜂蜜还是蜂王浆
你可能认为蜂蜜和蜂王浆比精制糖更健康。但是像糖一样，它们也会提高甘油三酯水平。所以降低甘油三酯需要减少所有糖类和甜味剂的摄入。
7.油浸鱼罐头
鱼一般属于优质动物蛋白，经常食用对心脏有好处。但是买鱼罐头的时候，一定要看仔细。最好选择泡过水的鱼罐头。
8.椰子
椰子很好吃，有很多产品，比如椰奶，椰汁，椰子油。有些人认为椰子有益健康，但椰子富含饱和脂肪酸。所以应该少吃或者不吃这类食物。
9.黄油或烘烤食品
烘焙食品大多含有黄油，黄油是饱和脂肪酸。橄榄油可以用来代替黄油和人造黄油。菜籽油、核桃油、亚麻籽油也是不错的选择。
10.肥肉
不吃什么肉也不是必须的，但是要选择瘦肉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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