导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。含铁高的是什么食物，含铁高的常见食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、动物
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。含铁高的是什么食物，含铁高的常见食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 动物肝脏含铁量很高，含有丰富的营养物质，是缺铁的首选。每100g猪肝中含有高达25mg的铁，这些食物中所含的铁很容易被人体消化吸收。第二：瘦肉
2、 不仅是瘦猪肉，各种动物的瘦肉都富含铁。所以补血补铁的选择也可以经常吃瘦肉。第三：蛋黄
3、 每100克蛋黄中含有7毫克铁。虽然人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用和保存都很方便。但蛋黄中胆固醇较多，不适合三高人群和心脑血患者食用。第四：动物血
4、 血豆腐也是一种美味的食物。动物血液中铁含量高，利用率达到12%左右。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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