导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。如何把腿练得又细又直，如何让腿变细变直很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 每天经常拉
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。如何把腿练得又细又直，如何让腿变细变直很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.每天经常拉伸腿部肌肉，如单脚站立，另一侧下肢极度弯曲，拉伸大腿前侧肌肉，恢复肌肉的顺应性，每次拉伸30-60秒。
2.患者臀部靠墙，双下肢紧贴墙壁抬起，保持30-60秒。
3.患者靠墙站立，一侧下肢向外旋转90度，另一侧下肢向外运动，每次完成12-16个动作，每天完成6-8组，可纠正下肢内旋，使腿部变细变直。
4.坚持有氧体育锻炼。只有有效的运动加上腿部脂肪的消耗，才能有效的瘦腿。可以长期坚持慢跑、游泳等体育锻炼。
以上方法综合治疗后，腿部可以变细变直，但患者仍需控制饮食，避免脂肪过度堆积。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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