导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。拇外翻怎么矫正最好的办法，拇外翻怎么矫正锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 对于
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。拇外翻怎么矫正最好的办法，拇外翻怎么矫正锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.对于早期拇外翻，可以做拇趾内收肌训练，拉伸拇趾内收肌。每天做两组，每组做20-50次；
2.锻炼大脚趾周围的肌肉，如拇长伸肌、拇展肌和拇长屈肌、拇短屈肌。抬起脚趾，10秒钟后向后弯曲。经常做这个运动对大脚趾周围的肌肉非常有益；
3.注意足底肌肉的训练，如整个脚趾的屈曲和足底肌肉的按摩，小腿肌肉的按摩和拉伸，如小腿三头肌，对拇外翻有很好的预防和保健作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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