大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。肚子胀气吃什么好得快最有效，肚子胀气吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.大白菜
大白菜不仅含有大量水分滋润胃肠道，还含有大量植物纤维，能促进胃肠蠕动和消化，缓解大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素。不仅可以治疗便秘，还有助于营养的吸收。
2.杨梅
杨梅可以用胃消化食物。唐代食医孟谷认为杨梅“能以五脏清胃。”现代《中国药植图鉴》还载：“治心胃气痛有效。”003010含方子：“肠胃胀满，杨梅腌盐备用，时间越长越好，使用时取几片开水冲服。”
3.芫荽
香菜是人们经常食用的一种香料蔬菜。具有增进食欲、促进消化的作用。中医认为，香菜能祛除一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人可以适当吃点香菜，缓解寒性胃痛、消化不良、麻疹不透等症状。
4.小红萝卜
水汪汪的萝卜吃起来很脆，萝卜切开后有一股淡淡的清香萦绕在我们的鼻子里。凉拌或者爆炒都是非常好的烹饪手法，我们也可以搭配优质的蛋白质食物，可以更好的将食物中的蛋白质吸收到人体中。
5.山药
山药含有黏蛋白，可以有效帮助我们肠胃不适的患者。很多时候，胀气是由肠胃疾病引起的，而且往往是突然发生的，所以我们平时可以多吃一些对肠胃有好处的食物，这样在发生的时候就可以尽量减少不适的概率。
胃胀气喝什么汤？
1.三仙消脂饮品
做法：鲜山楂20g，鲜萝卜30g，鲜青皮6g，冰糖适量。将山楂、萝卜、青皮洗净，切丝，加适量水，用武火煮沸，再用文火煮沸30分钟，弃去药渣，取汁，加冰糖煮沸。每日三次，每次20 ~ 30ml，连用3天。
功效：健脾行气，开胃消积。
2.山楂酸梅汤
做法：取酸梅90克、山楂60克，洗净放入砂锅中，加入清水3000毫升，用文火煎煮1小时左右，去渣取汁，加入白糖250克、冰糖30克，稍加搅拌。每次油腻餐后，喝一杯热水，马上见效。
功效：山楂有健脾开胃、消食化积、活血化痰的功效，乌梅有通便、开胃的作用。山楂酸梅汤有利于肉类过多引起的消化不良的消化。
3、木瓜鲳鱼汤
做法：木瓜和桂鱼。将鲜鲳鱼宰杀，木瓜去皮，切块备用；然后把准备好的两种食材放入锅中炖，鱼汤变成乳白色，就可以出锅了。
功效：本方不仅能很好的滋养身体，还能促进食物的消化，对治疗积食腹胀有很好的效果。
胀气不能吃什么水果？
1.容易产气的水果：这种水果进入我们的肠胃后，很容易将其成分转化为气体。这些气体以极快的速度无限膨胀，容易使我们肠胃环境的空间变得更加狭小。这会对肌肉造成很大的压力，导致肌肉不断膨胀，而这种膨胀会加剧我们身体的不适。
2.凉性水果：这类水果是夏季消暑的最佳选择，但是对于肠胃胀气的患者来说，最好不要吃这类水果，因为它们会引起肠壁细胞的收缩，容易引起剧烈的不适，所以为了我们的身体健康，最好不要吃凉性水果。
3、太甜的水果：太甜的水果也需要控制摄入量，因为其中的糖分容易与淀粉发生反应，造成不断膨胀，这对我们的肠胃来说是一种很强的负担，也是非常不利的情况。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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