导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。缺乏微量元素怎么补最快，缺乏微量元素怎么补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、缺铁
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。缺乏微量元素怎么补最快，缺乏微量元素怎么补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 缺铁：可多吃黑木耳、紫菜、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蛤蜊等。
2、 缺锌：可多吃鱼类、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、鸡蛋、可可、乳制品、奶酪、花生、芝麻、豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。严重者可服用补锌产品。
3、 缺镁：可多吃海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。
4、 缺碘：可以多吃海带、紫菜、海鱼、虾等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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