导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。高血压的缓解方法小妙招，高血压的食疗偏方很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 减少钠盐
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。高血压的缓解方法小妙招，高血压的食疗偏方很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.减少钠盐摄入：钠盐可显著增加高血压和高血压的风险，而钾盐可抵消钠盐对高血压的作用。钠盐每日摄入量应小于6g，钾盐的摄入量应增加。建议使用定量盐勺。
2.吃富含钾的食物：高血压患者可适量吃瘦肉、土豆、西红柿、黄瓜、香蕉等富含钾的食物，可有效促进盐分的排出，有助于降低血压；
3.吃粗纤维食物：高血压患者可以适量吃各种粗粮，以及芹菜、韭菜等粗纤维食物，有利于维持血压的稳定；
4.多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、豆制品等，富含优质蛋白质、氨基酸和微量元素。对于高血压患者来说，适量食用有助于控制血压。
另外，注意饮食只能起到缓解的作用，不能起到治疗的作用。对于长期高血压患者来说，如果得不到适当的治疗，很容易导致心脏负荷加重、血管受损、肾功能衰竭、视网膜病变等。所以建议及时去医院就医，血压过高时遵医嘱服药。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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