大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。抑郁症可以自愈吗，抑郁症可以自愈吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 不，抑郁症是很难自愈的！抑郁症是一种心理疾病，是一种失去活力，对快乐、兴奋、悲观、痛苦等情绪失去正确感知的疾病。临床上对抑郁症的诊断根据其具体表现可分为轻、中、重度。对于患有中重度抑郁症的患者来说，如果在知道自己患有抑郁症后，什么都不想做，选择在家休息，自己“扛”着自己去治愈自己。基本不可能，但更大的可能是让他们的心情越来越差。
2、 因为大多数抑郁症患者内心总是弥漫着矛盾、抑郁和焦虑，他们没有自知之明，即患者对自己的病情一无所知。在发病的时候，很多患者可能根本无法承受抑郁症的摧残，或者严重的时候可能会直接选择自己结束生命。
3、 所以，如果发现自己患上了抑郁症等精神疾病，最好的办法就是及时到专业医院接受规范治疗。患者发现抑郁症越早，治疗开始越早，患者的预后越好。
4、 当然，那些轻度抑郁或轻度抑郁的患者是有可能自愈的。轻度抑郁症只是感觉抑郁，委屈，没兴趣，食欲不振失眠，不愿意动，智力低下。其他人大多从外表看不出什么异常。因为这种低落的情绪和普通人遇到不良心理刺激后的短暂抑郁没有什么区别，很容易让很多人产生抑郁是暂时“硬起来或者小心眼”的错觉。
5、 这类患者，如果能意识到自己处于轻度抑郁状态，愿意改善和调整自己的情绪，关注自己内心的想法，主动向身边重要的人或朋友表达自己的感受，以缓解和释放自己的压力；积极参加有氧运动、聚会、听音乐等。并用积极的活动来激活情绪，释放压力；不断给自己一些好的心理暗示，这样随着时间和自我关注，才有可能自愈。
6、 参考资料：
7、 [1]张军，范家轩，等.抑郁症是一种不良情绪吗[J].健康博览会。2020，23360 8-10
8、 [2]汪荣华。心情好和吃饭有关[J]。开卷有益(求医)219，23360 61-62。
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