导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。体内津液不足口渴生内热怎么治疗，口渴急躁多因津液不足很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。体内津液不足口渴生内热怎么治疗，口渴急躁多因津液不足很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
那么，如何保养津液呢？
1.常喝粥。
津液来自脾胃。粥类食物是滋养津液的最佳选择。血虚的人可以适当喝一些小米大枣粥。湿热重的人可以选择薏米绿豆粥。热盛的人可以把水果做成果汁直接喝。比如西瓜、葡萄等酸甜水果，可以起到非常好的滋养津液的作用。
2.适当运动。
夏天出汗后，皮下沉积和毒素可以排出，更有利于津液的形成，从而有效补血。另外，夏季阳气旺盛，通过运动可以更好的补充。
第三，生活规律。
夏天太阳下山比较晚，一天消耗的阳气比较多，所以晚上尽量平复心情，为晚上的休息做好准备。很多人夜生活丰富，晚上11点甚至凌晨都不休息。这样一来，不但不容易补充太阳的精气，反而会消耗更多的太阳精气。一方面，体内的水蒸气不能很好的排出体外，形成湿气；另一方面，体液的产生也会明显减少。
4.少吃冷食。
夏天外面阳气旺盛，里面比较凉，所以很多脾胃虚寒的人，夏天吃了凉的东西就会腹痛腹泻。胃里的阳气不足，食物不能分解，津液不能很好的产生。建议脾胃不好的人多吃温热的食物，冬天明显怕冷的人，手脚冰凉的人可以吃一些生姜炖羊肉，阳虚的人可以吃附子炖羊肉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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