导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。每天吃白木耳有什么好处与坏处，吃木耳对身体有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。每天吃白木耳有什么好处与坏处，吃木耳对身体有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.好处：1。补充营养：黑木耳含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用可补充多种营养元素。特别是黑木耳含铁量高，适合缺铁性贫血患者食用。
2.补气血：中医认为黑木耳在一定程度上具有补气血的功效，可以帮助血虚的人补气血；
3.清热利肠：中医认为黑木耳具有凉血、止血、通便的作用，可通便、利便、促进排毒。
2.缺点：1。不易消化：木耳不易消化。过量食用黑木耳容易增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等症状，尤其对消化功能差的人更是如此。
2、引起腹泻：黑木耳有一定的润肠通便和凉血作用。过量食用黑木耳可能引起腹泻症状；
3.其他：黑木耳用水浸泡过夜容易变质，产生的发酵米酸可引起中毒反应，如头晕、心悸、呕吐、腹泻等。禁止隔夜食用黑木耳很有必要。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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