导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。苹果什么时候吃好，苹果什么时候吃好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、普通人早上空
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。苹果什么时候吃好，苹果什么时候吃好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 普通人早上空腹吃苹果。因为晚上休息时会有一定的能量消耗，醒来后身体吸收营养更快。苹果富含果糖、多种维生素等营养成分，可以帮助身体快速补充糖分和营养成分。苹果中的果胶还能在一定程度上促进肠胃蠕动，有助于消化，缓解便秘，所以早餐可以吃苹果。
2、 胃肠功能紊乱患者建议饭后1-2小时吃苹果，可促进胃肠蠕动，帮助消化，避免过度伸展引起的腹胀。避免空腹进食。苹果中含有果酸，空腹食用会刺激肠胃，增加患者肠胃负担。另外，不建议睡前吃苹果。苹果富含膳食纤维，吃完容易有饱腹感。睡前吃东西会影响睡眠。
3、 糖尿病患者需要在血糖稳定的情况下，在两餐之间适量吃苹果，同时也要注意控制摄入量，避免过量食用导致血糖升高。
4、 想减肥的人可以饭前吃苹果。苹果热量低，可以作为代餐水果，可以带来一定的饱腹感，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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