大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。夏季如何防晒，夏季如何防晒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.涂抹防晒护肤品的技巧为了有效保护皮肤，防晒化妆品是夏季必不可少的护肤品，但是防晒产品的使用技巧很多，处理不当会影响防晒效果。
1.防晒指数(SPF)的选择SPF是选择防晒产品的重要指标，SPF的选择与环境有很大的关系。在日常生活和工作中，一般选择SPF12~15。如果只是上下班路上晒太阳的上班族，选择SPF15左右的防晒霜为宜；如果要游泳或者做户外活动，要选择SPF30甚至更高的防水防晒霜，但是需要用专门的洗面奶清洁妆容。对于敏感者，最好使用SPF12~20的防晒霜。另外，皮肤白皙的人更容易晒伤，也不容易晒黑。主要考虑SPF值；肤色深，容易晒黑，不容易晒伤，考虑到PA值。
2、防晒效果最好防晒霜要在出门前半小时左右涂，出门时最好再涂一遍，让皮肤有效吸收，达到防晒效果。一般来说，2mg/co .的剂量可达到最佳隔离效果，并尽量避免在日照最强烈的时段(上午10:00时至下午2:00时)外出。同时要用好太阳伞、太阳帽、墨镜、浅色棉长袖衣服等各种辅助用品。从而达到最全面的防晒效果。
众所周知，防晒产品在皮肤上涂抹数小时后，由于汗液的稀释等原因，其防晒效果减弱。因此，应每隔2-3小时重新涂抹一次。涂抹时，首先要用干净的纸巾擦去脸上的汗水和油脂。如果油脂分泌特别旺盛，涂抹前最好用湿纸巾或者补水喷雾。
3、选择适合自己皮肤的防晒产品。油性皮肤应选择渗透性强的乳液防晒产品；干性皮肤应选择油脂较多的面霜状防晒产品；皮肤的敏感性最好在皮肤美容师的指导下选择合适的防晒产品。
2.避免吃光敏感的食物。对光敏感的食物如香菜、芹菜、白萝卜、韭菜等。会加重皮肤斑点，应尽量避免。鱼翅、鳗鱼、冬瓜、樱桃、番茄、香蕉、西瓜、肌肉都是极好的防晒食物。多吃能保湿防晒的食材。
3.日晒后修复。如果不小心被晒伤，可以每隔3-4小时湿敷冰牛奶液(牛奶加水1033601)15-20分钟，也可以冷喷、湿敷、倒冷膜来舒缓镇静皮肤，同时配合使用舒缓保湿的护肤品。特别是晒伤后至少两周内不要做按摩、美白、祛斑等护理。如果晒伤比较严重，要及时去正规专业的皮肤科诊所进行治疗。
*相关知识：
1.紫外线对皮肤有什么影响？紫外线分为长波UVA、中波UVB和短波UVC。对人体皮肤的伤害主要是长波紫外线(也叫晒黑段)和中波紫外线(也叫晒晒段)。紫外线的透射能力可以到达真皮层，不仅会刺激毛发色素的合成，使肤色“变黑”，也是造成皮肤光老化和细纹的主要因素。UVB，其传输能力到达表皮，可引起红斑，红斑在大约三天内逐渐变黑。
2.如何评价防晒化妆品的功效？防晒产品外包装上印有SPF和PA标志。SPF是指防晒产品针对UVB的防晒指数。SPF值客观反映了产品抵御UVB的能力。
PA是指防晒产品对UVA防护的指数，包括PA(有效)、PA(相当有效)和PA(非常有效)。
与SPFPA同时标注，仅表示各自的防晒效果，不具有相互参考价值。不要盲目追求太高的防晒指数。SPF值和PA值越高，防晒产品引起皮肤刺激和过敏的风险越大。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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