导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。晚上减肥吃玉米好吗，晚上吃玉米增肥还是减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。晚上减肥吃玉米好吗，晚上吃玉米增肥还是减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 晚上把主食换成适量的玉米，更有利于减肥。因为玉米是一种粗粮，脂肪含量低，一般低于日常食用的精米和面粉。此外，玉米中含有纤维素，能促进肠胃蠕动，加速体内新陈代谢，缩短食物残渣在体内的停留时间。
2、 如果饭后吃玉米，而且吃得太多，每天又没有做足够的运动来消耗多余的能量，肥胖的可能性就会增加。因为玉米中的淀粉会增加胃肠道的负担，而进入人体并转化为葡萄糖后，多余的能量无法在体内消化利用，因此有可能转化为脂肪在体内堆积，导致肥胖。
3、 由于玉米中的膳食纤维含量较高，有些人一次吃很多玉米，可能会导致消化不良、腹胀、腹泻。所以不建议每次吃太多玉米。肠胃不好的人建议少吃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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