导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。非酒精性脂肪肝要注意什么，非酒精性脂肪肝该注意些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。非酒精性脂肪肝要注意什么，非酒精性脂肪肝该注意些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.控制你的饮食
脂肪肝的治疗要从饮食控制入手，不能暴饮暴食，不能暴饮暴食。同时注意营养的合理搭配。不吃或少吃动物脂肪和甜食，少吃坚果，拒绝饮酒，多吃蔬菜、少糖水果，少吃零食，睡前不加餐。
2.锻炼
多运动不仅可以消耗多余的能量，还可以增加胰岛素受体的敏感性，从而维持相对正常的血脂和血糖水平。非酒精性脂肪性肝病患者应进行至少30分钟的有氧运动(如慢跑、骑自行车、游泳等。)每周至少三次。做什么运动不重要，关键是你喜欢，并且有兴趣坚持下去。同时一定要达到一定的运动量。合理的减重速度为0.5-1.0kg/周。整体重量减轻超过5%。
3.禁止吸烟和饮酒
非酒精性脂肪性肝病患者应提倡吸烟和少量或适量饮酒。戒烟可以视为预防代谢综合征的基本目标，因为吸烟是一个危险因素，尤其是对心血管疾病。酒精本身对肝脏有害，不能过量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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