大家好，小品为大家解答以上问题。十分钟教你学会游泳教程，十分钟教你学会游泳这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 快三年了，再更新怎么学游泳。很抱歉我们之前没能继续。反正明天开始教儿子游泳(我儿子六岁半了)，然后记录下怎么教他游泳的过程，遇到的问题怎么解决。希望有用。再次，做好准备。参考三年前的文章。新增部分设备：(1)游泳圈或浮板(2)浴巾(因为孩子可能怕冷)
2、 明天带孩子熟悉水，按照之前的方法。
3、 计划赶不上变化。我应该让我的孩子熟悉水。结果我提前学会了蛙泳踢腿，只用踢一个小时就学会了游25米。
4、 踢腿分为3步。首先，双腿并拢伸直，双腿并拢不翘屁股。
5、 第一步是收腿，使大腿与躯干的角度为90度，脚跟尽量靠近臀部。
6、 第二步，双脚和脚跟并拢，膝盖向外张开；
7、 第三步，一气呵成。本来要先踢腿，再把腿伸直后一起捏，但我自己的感觉是这两个动作必须一气呵成才能有效。
8、 反复改进
9、 重复1-3步。腿的动作是这样的，剩下的就是机械连接。
10、 待续
11、 三年前.-我最近在教我妻子游泳。之前在公司教过几个同事，现在所有同事都会蛙泳1000米。所以我决定开始教我的妻子。总之，因材施教。还有，老婆还没教，我就说说我的计划，问题和解决办法。
12、 教学目标：学习者的初始水平不同，开始方法也不同。我超级怕水，所以要从怕水中学习。我以前的同事有些基础，但他们以后可以教技术动作。
13、 总体计划：0。准备工作。熟悉水。2.学习蛙泳3。学会爬行(这是今年预计达不到的目标)=======================================(2)泳镜(最好戴有近视度数的泳镜，一般比你的实际度数少50度，散光多50度)；(3)泳帽；(4)耳塞；(5)浴巾；(6)浮板；
14、 1.熟悉水
15、 普通人还是敢下水的，不敢下水就要找个合适的地方(水质干净，人少，水深不到1.4m)。让他(她)心理放松，因为环境更舒适。从而达到完全的放松，这也是学习游泳的关键点就是放松。所以从环境入手，让对方放松。
16、 下水前，做好热身运动。虽然初学者在游泳时不能做剧烈运动，但由于空气和水温的差异，初学者仍有可能抽筋。
17、 下水后，不要担心学习。玩一些简单的泼水游戏，玩得开心等。放松一下。然后开始学习屏住呼吸。屏气学习过程中，如果觉得冷，可以双手撑岸，脸朝下，练习打水。屏住呼吸。不要太草率。屏住呼吸20-30秒。
18、 熟悉水的第二个阶段是学会呼吸，也就是在水中屏住呼吸，呼气，在水面上吸气。我以为很简单，但在实践中，我发现掌握起来并不容易。因为有节奏的问题。正常的节奏是：(1)水面吸气；(2)入水；(3)屏住呼吸；(4)水中呼气；(5)废水；(6)呼出最后一口气；(7)再次吸气；
19、 注意(6)离开水后一定要呼气，以免鼻孔或嘴巴吸入水。这些应该经常练习，直到你熟练为止。练习有两种方式：静态练习和动态练习。
20、 静态运动是指保持静止，重复上述(1)-(7)个循环。主要目的是掌握节奏，找到感觉。动态练习是指教练用双手握住学习者的手，学习者面朝下，双腿在水中伸直，身体呈直线，与地面平行。教练向后走，把学习者向前拖，学习者在行进过程中重复动作(1)-(7)。
21、 静态练习一般比较容易掌握，动态练习有点实战，节奏不容易掌握。就我而言，不是(3)时间太长就是(7)时间太短，其本质是(3)时间太长，导致通风时间太短。因为所有的学习者在行进的时候都会觉得需要快速的下水。
22、 每个节奏的合适时间是多久？我还没找到规则。我相信因人而异。但有两点：1。呼气时最好口鼻同时呼气，不要张得太大；2.吸气时，用嘴吸气。
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