导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。怎样练瑜伽才对脾胃好，怎样练瑜伽瘦肚子相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、许多
您好,现在程程来为大家解答以上的问题。怎样练瑜伽才对脾胃好，怎样练瑜伽瘦肚子相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、许多女性为了让自己变得更加完美，都想通过瑜伽的方式来改善自己的身材。
2、肚子上有肥肉是许多爱美者很是苦恼，于是都想知道怎么练瑜伽才可以瘦肚子。
3、盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。
4、吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转可以达到痩肚子的效果。
5、 简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
6、 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。
7、吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。
8、相反方向重复同样的动作。
9、 半鱼王 作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
10、 这是一个更为高级的扭转体式。
11、我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。
12、 可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。
13、 以上就是怎么通过瑜伽的方法瘦肚子，瑜伽瘦肚子是不错的选择，安全性高。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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