导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。多梦易醒无法深度睡眠，多梦易醒无法深度睡眠相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、
您好,现在程程来为大家解答以上的问题。多梦易醒无法深度睡眠，多梦易醒无法深度睡眠相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
2、睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
3、指导意见：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
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