米高轮滑的教学（米高轻松学轮滑

hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，米高轮滑的教学（米高轻松学轮滑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

「轮滑」是一项全身性运动，是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、艺术、休闲于一体的体育运动项目。

它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。

「轮滑」同时也作为一项时尚运动，其装备被设计的很酷，很容易吸引孩子们的注意。

轮滑带给孩子的，也不仅仅只是“飞一般感觉”的乐趣。对于孩子们来说，学轮滑的好处多多：增强体质、塑造好的体形、培养孩子的良好个性等等。

在接下来的四川省科学健身“云端微课堂”中，我们将为大家展示如何轻松学轮滑！

下面就请跟随我们的教练一起练起来吧~

正确的站立方法，自我保护与安全摔倒

开始轮滑前，要进行热身运动：

一、头部环绕

二、肩部环绕

三、扩胸运动

四、髋关节活动

五、大腿内侧动态拉伸

六、踝关节环绕

正确站立：

小朋友坐在地上向一侧转身，双膝跪地，抬起一只腿，单膝跪地，身体直立，双手放在前腿膝盖上，发力站起。

安全摔倒：

降低身体重心，以膝、掌、肘依次着地。

运动后拉伸：

一、小腿后侧拉伸

二、臀部拉伸

三、大腿前侧拉伸

本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。

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