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女的湿气重的人怎么排湿(通报女性湿气重的人怎么调理)

导读 今天凤捷来为大家解答以上的问题。女的湿气重的人怎么排湿,通报女性湿气重的人怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

今天凤捷来为大家解答以上的问题。女的湿气重的人怎么排湿,通报女性湿气重的人怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、方法/步骤常吃发酵食物,帮湿重女肠道代谢通畅长期便秘,体肯定是有湿气在侵蚀。

2、大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。

3、日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物,中医认为都是养脾胃的。

4、西方营养学家也证实,发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充,能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

5、2、用祛湿的汤或粥去湿气来调理对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。

6、比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。

7、以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。

8、tips:去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

9、3、采取运动出汗方式祛湿调理慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。

10、让机能健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的去湿气方式。

11、4、运用穴位按摩法祛湿调理我们人体有7个“排湿口”,也叫“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等,常按这些穴位可有效去除体湿气。

12、(想知道具体怎么穴位按摩去湿气请参考:湿气重按摩哪里)艾叶泡脚祛湿调理艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体的血液循环,令体的湿寒之气排出体外。

13、艾叶能够疏通我们的十二经络,调理身体中的阴阳平衡。

14、体的经络疏通了,气血循环自然就变得顺畅起来。

15、气血健康了,体的寒气自然而然就会消失了。

16、怎么做:将一把艾叶放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。

17、等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。

18、泡脚的时候一定不能够得到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。

19、然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。

20、偶尔吃点酸的,护肝就是护脾肝和脾是互生互长的关系,因此养肝就是养脾。

21、因为酸入肝经,只有肝脏健康了,脾胃才会强壮。

22、因此,保护好肝脏也就是从根源上养脾。

23、所以,平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

24、7多做深呼吸祛湿调理深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。

25、因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

今天为大家分享到这里,希望小伙伴们会有帮助。

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