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坚果类食品的品种有哪些 这些常识你都知道吗

导读 hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,坚果类食品的品种有哪些,这些常识你都知道吗很多人还不知道,现在让我们一起来看...

hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,坚果类食品的品种有哪些,这些常识你都知道吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

坚果之王:榛子榛子营养全面、丰富常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑,我来为大家讲解一下关于坚果类食品的品种有哪些?跟着小编一起来看一看吧!

坚果类食品的品种有哪些

坚果之王:榛子

榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。

肾之果:板栗、杏仁

板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃,补肾强心。血糖指数比米饭低,糖尿病人可适当品尝。每天只吃6~7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。

杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘,有小毒。甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

长寿之果:松子

松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

心脏之友:开心果

开心果主要含单不饱和脂肪酸,这类脂肪很稳定,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。科学家计算,一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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