导读 今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。贫血怎么补充营养，贫血怎么补相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、贫血的人吃什么好
今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。贫血怎么补充营养，贫血怎么补相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、贫血的人吃什么好呢?推荐几样补血的食物: 胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
2、不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
3、发菜:发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。
4、金针菜:金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、BC、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
5、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
6、补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。
7、龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
8、面筋:这是种民间食品。
9、一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。
10、而补血必须先补铁。
11、菠菜:这是最常见的蔬菜。
12、也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
13、如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
14、 贫血的人吃什么好呢?贫血的人除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
标签：