导读 今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。早餐奶过期了还能喝吗，早餐奶相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、纯牛奶与早餐奶的
今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。早餐奶过期了还能喝吗，早餐奶相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、纯牛奶与早餐奶的比较： 首先，早餐奶和纯牛奶的配料不一样。
2、纯牛奶的配料表上只有三个字：鲜牛奶。
3、早餐奶的配料就比较复杂了，有牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。
4、 其次它们的营养成分也有差别。
5、纯牛奶的蛋白质含量是2.9%－3.1%，早餐奶则是2.3%以上。
6、显然，加了糖和其他物质之后，蛋白质含量略有下降。
7、但因为蛋、麦、花生等其他配料也含有一定量的蛋白质，总体降低程度不多。
8、如果蛋白质含量标明≥1.0克，那就属于含乳饮料而不是奶，营养价值当然就相对更低一些。
9、 纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。
10、一则，如果用它作为主食，碳水化合物的比例较低，最好能配合一些淀粉类食物。
11、同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素 C也太少。
12、 所以适合配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。
13、1杯奶、 2片面包、1小把坚果、1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了。
14、如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品，当然是最理想做法。
15、 但如果时间很紧，没有办法吃早餐呢？那时候，仅仅喝一盒牛奶，的确比不喝要好得多，但是营养均衡方面还不够全面。
16、如果改成喝早餐奶，相比而言，糖类、脂肪、蛋白质等营养成分更符合一餐的要求。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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