导读 今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。早餐吃什么最健康有营养，早餐吃什么最健康相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、鸡蛋
今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。早餐吃什么最健康有营养，早餐吃什么最健康相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、鸡蛋 加豆奶 加面包奶类:牛奶一杯，可依个人的年龄、体重选择脱脂、低脂或全脂的乳品 鱼肉豆蛋类:鸡蛋(1个)或荷包蛋一个 五谷根茎类:面包(几片)或馒头一个等 蔬菜类:蔬一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉 水果类:水果一个如橘子、柳丁、芭乐一个或木瓜适量等也可以打杯鲜果汁来喝豆浆馒头牛肉面牛奶包子等等豆浆加馒头。
2、营养很充分最健康的也不能天天吃不是？所以别刻意追求什么牛奶 面包加煎蛋早上吃得好些,可根据自己的年龄,体质来决定食物.粥 和馒头 有营养身体素质不同，早餐的需求自然就不同啊。
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