大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。手脚冰凉怎么办最快最有效，手脚冰凉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
冬天手脚冰凉，中医食疗好；
1.鲫鱼锅
配料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。
做法：在鱼(处理过的)两面抹上盐，在鱼的肚子和外面放上姜片，腌制15分钟；把鱼放在煎锅里煎，两面都煎；把鱼油沥干，锅里放水，放姜片和葱结(洋葱做的结)，小火炖15分钟。锅里冒出白汤；放入切好的萝卜片，大火煨2分钟，中火煨15分钟左右；加入切好的豆腐块，锅内放盐和少量鸡精，中火煨5分钟。
2.莲子五花汤
材料：五花肉300g，莲子100g，料酒2杯，姜2片，盐，鸡精，葱花。
做法：五花肉洗净，用开水焯一下，切成两指宽的块。将五花肉、莲子、姜片放入锅中加水。
汤煮沸后，加入2杯料酒，改小火继续煨(如果用煨锅，煨10分钟，然后将内锅放入外锅，盖上锅盖。)约1小时，将五花肉煨烂，加盐、鸡精，撒上葱花出锅。
3.红薯鸡蛋粥
材料：红薯1/6，鸡蛋1个，牛奶2汤匙。
做法：红薯去皮，炖熟，捣成泥。鸡蛋煮熟后，捣碎蛋黄。牛奶地瓜泥用文火煮，时不时搅拌。粘稠时，加入蛋黄，搅拌均匀。
4.姜汁甜牛奶
取鲜牛奶150-200毫升，加一勺姜汁和少许糖，放入容器中蒸15分钟。这种饮料有驱寒和胃的功效。如果每天喝一杯，手脚的寒气就会逐渐消失。
5.紫米露，黑米露，红米露
原料：紫米/黑米/红米100g。
做法：将淘米1-2次放入自动豆浆机中，在豆浆机中加入1升水左右，启动豆浆机！
紫米、黑米、红米都有补气血、温中散寒的作用，适合气虚、阳虚、血虚的人食用。
此外，冬季手脚冰凉可以通过以下方式缓解：
1.快走。
中药是有活性的，尤其是对于久坐的上班族，平日运动太少。冬天可以选择一些轻松温和、运动量不大的运动，比如做操、爬山、打太极拳等。运动的时候感觉身体有点热，可以微微出汗。运动时间每周3-5次，每次半小时。最简单的就是上下班走路，简单的爬楼梯，原地跳跃等。有助于加强体温调节能力。
2.穴位按摩
阳穴是控制全身血液循环的重要穴位。位于手腕上，即腕背横纹上，中指和无名指前方。除了按杨赤，按涌泉穴、劳宫穴、叩肾俞对手脚冰凉也有一定疗效。脚冷的时候，尽量把脚趾向上勾。达到最大时，伸直双脚，循环几次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：