导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。滋阴的食物有什么，滋阴的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 粮食类：主要包括黑米
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。滋阴的食物有什么，滋阴的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.粮食类：主要包括黑米、黑豆、西米、糯米、芝麻、红薯等。适用于阴虚引起的肠燥便秘，对皮肤干燥、肝肾精血不足等引起的头痛、头晕、腰膝酸软有帮助。
2.蔬菜：主要有莲藕、香菇、白萝卜、冬瓜、山药、菠菜等。比如莲藕，性味甘凉，是止血生津的良药。含有丰富的淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C，对缓解脾胃气虚、疲劳乏力有一定作用，还有滋阴的作用。
3.水果：主要有雪梨、猕猴桃、桂圆、柚子、柿子等。如雪梨有润燥、祛风、止咳平喘、清心降火的作用。脾胃虚弱的人也可以做成冰糖炖梨水，也是一种很好的食用方法。猕猴桃富含维生素C、维生素E等。具有滋阴降火、润肺燥的功效。
但需要注意的是，食物的作用是有限的。如果患者出现严重的阴虚、潮热等症状，需要及时就医。应在医生的指导下，服用一些滋阴养阴的药物，如生地、麦冬、虫草、石斛、沙参、玉竹、山药、女贞子等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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