导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。抵抗力下降怎样锻炼提高免疫力，抵抗力下降怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 适
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。抵抗力下降怎样锻炼提高免疫力，抵抗力下降怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.适当休息：过度劳累会导致机体代谢水平和整体功能降低，影响机体免疫系统的免疫监视和免疫防御的效率，导致抵抗力下降。保证充足的休息可以保持身体的活力，让免疫系统时刻处于高效状态；
2.放松：压力过大引起的焦虑、紧张等情绪会影响免疫系统，从而降低抵抗力。保持良好的心情有利于身体各项机能的稳定和抵抗力的提高；
3.补充营养素：蛋白质、无机盐、维生素等某些营养素的缺乏会导致抵抗力降低。可以多吃肉、蛋、奶、新鲜果蔬，补充营养，增强抵抗力；
4.适度运动：适度运动可以增强身体的各种机能，从而使免疫系统更有效率，增加抵抗力。
此外，为治疗某些疾病而服用的药物和免疫抑制剂会作用于免疫系统，降低免疫力，可根据情况选择或停用替代药物。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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