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红薯的热量很高吗(通报红薯的热量)

导读 今天凤捷来为大家解答以上的问题。红薯的热量很高吗,通报红薯的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、每100克烤红薯含...

今天凤捷来为大家解答以上的问题。红薯的热量很高吗,通报红薯的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、每100克烤红薯含碳水化合物23.98克,脂肪0.13克,蛋白质1.48克,纤维素3.5克 。

2、番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B维生素B2和8种氨基酸。

3、红薯其脂肪含量奇少(0.2%),是其它食物无法比拟的。

4、而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。

5、将其作为主食,坚持每日食用一餐,其丰富的纤维素,使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。

6、扩展资料减肥功效红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

7、这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

8、遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。

9、其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

10、参考资料来源:百度百科-烤红薯。

今天为大家分享到这里,希望小伙伴们会有帮助。

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