导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。枕头多高才睡得舒服，枕头多高才最合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡觉时，枕
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。枕头多高才睡得舒服，枕头多高才最合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 睡觉时，枕头过高，颈部压力过大；过高的枕头会使颈椎前倾，颈椎的某一部分承受过大的压力，破坏颈椎正常的生理屈曲角度，压迫颈椎神经和椎动脉，引起颈部疼痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱，容易发生骨质增生。
2、枕头过低，颈部不仅无法放松，反而会破坏颈椎的正常曲度。
3、所以枕头过高或过低都会影响颈椎，引起各种颈部症状。
4、枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体颈部的生理弧度在睡眠时不变形。
5、每个人枕头的高度不一样。
6、找一个适合自己的标准身高其实很简单。
7、每个人竖起来的拳头的高度就是适合自己的枕头的高度。
8、这个高度正好符合人体下床后的生理屈曲。
9、现在很多人长时间坐在电脑前，保持一个姿势，很容易导致颈部出现问题，比如颈椎骨质增生。
10、建议这类人睡觉时要特别注意选择合适的枕头，将头放在枕头的中央，选择硬板床。
11、工作中避免长时间处于某一姿势，经常调整，耸肩，抬臂抬肘，遵医嘱做颈椎牵引治疗(症状加重停止牵引)。
12、选择透气性好，可以随时调节高度的枕头，生理位置优先，一般高度为8 cm ~ 15 cm。
13、枕头最好的填充物是荞麦皮。
14、荞麦皮枕不仅对头部有极好的塑形和支撑作用，而且温凉，老少皆宜。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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