大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。吸烟对人体有哪些伤害，吸烟对人体有哪些危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
吸烟的危害是多方面的，危害的对象不仅是吸烟者本人，还有他的家人和周围的人。世界卫生组织已将吸烟列为全球流行病，并确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。
1.肺部呼吸道疾病和肺癌：
香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成分有焦油、一氧化碳、尼古丁、刺激性烟雾等。焦油对口腔、咽喉、气管和肺部有害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺绒毛上，破坏气道纤毛的功能。烟草烟雾的直接刺激产生气道炎症，使痰增多，引起慢性支气管疾病，引起气管炎、肺气肿和肺心病。我们经常遇到一些患者，四十多岁，主诉哮喘，运动后胸闷，休息后可以缓解。首先，进行慢性阻塞性肺疾病的肺功能诊断；据统计，74%的吸烟者在60岁后患肺病，而不吸烟者在60岁后患肺病的仅占4%。这是一个令人震惊的数字！目前影响中国人群肺癌的主要因素有精神因素、吸烟、室内环境污染、呼吸系统疾病、家族史、蔬菜水果摄入等。自20世纪50年代以来，世界范围内的大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素，87%的肺癌死亡是由吸烟引起的。吸烟过程中可产生40多种致癌物质，其中多环芳烃、苯、砷、丙烯、尼古丁(尼古丁)、一氧化碳、烟焦油等与肺癌关系密切。这些致癌物可以通过不同的机制导致支气管上皮。吸烟导致肺癌的风险与烟草的种类、开始吸烟的年龄、吸烟的年数和吸烟量密切相关。大多数男性肺癌患者会询问他们的吸烟史。
2.心脑血管疾病：
吸烟会收缩冠状动脉；香烟中的一氧化碳会降低血液中的含氧量；吸烟可使肾上腺素分泌增加，引起高血压、心跳加快、心律失常、心脏负荷加重，加速动脉粥样硬化和血栓形成，影响血液循环，导致心血管疾病或加重心血管疾病、猝死综合征、中风等。有学者发现，吸烟者因冠心病导致的猝死比不吸烟者高4倍以上。
3.吸烟导致癌症：
研究发现，吸烟是产生自由基最快、最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，导致癌症和许多慢性疾病。近日，英国牛津郡蒂德克利夫医院对3.5万名吸烟者进行的一项为期50年的研究得出结论，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌和鼻窦癌等11种癌症与吸烟“显著相关”。
4.吸烟对智力的危害：
吸烟会影响人们的注意力。有人认为吸烟可以提神醒脑，消除疲劳，引发灵感，这是完全没有道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力和记忆力，从而降低工作和学习的效率。
5.其他：
吸烟还会导致骨质疏松和更年期提前；吸烟会使男性丧失性功能和生殖功能；孕妇吸烟会导致早产和低出生体重，并增加流产的概率。吸烟会使牙齿变黄，容易口臭。吸烟有害，但无益。中国53%的孩子被动吸烟，危害更大。他们容易患肺炎、支气管炎、严重哮喘等疾病。如果目前的吸烟状况持续下去，儿童的智力发展、吸烟的家庭和个人都将付出巨大的代价。
吸二手烟和三手烟的人比直接吸烟的人死亡率高。二手烟是吸烟者吸烟时，香烟、烟斗或雪茄燃烧或呼出的一种混合烟雾。二手烟是许多吸烟场所最常见的污染物。吸烟排出的烟雾可散发出4000多种气体和颗粒物，其中大部分是非常强的刺激物，其中至少有40种可导致人类或动物的癌症。吸烟者戒烟后，这些颗粒物仍可在空气中停留数小时，并可被其他不吸烟者吸入体内，对人体健康造成更大危害。结果显示，名吸烟者对他人的伤害大于对自己的伤害。妻子不吸烟但丈夫吸烟的女性肺癌死亡率是丈夫的2.4倍。这种危害对孩子来说是最严重的，吸烟者的孩子患肺炎、支气管炎、呼吸道感染等疾病的风险比正常孩子大得多。
那么如何减少二手烟和三手烟的危害呢？
1.采取有利于无烟环境实现的措施，如在办公室设置无烟标志、设置无烟电脑桌面或屏保、隐藏烟灰缸、定期更新控烟宣传资料、给吸烟同事提意见、当着吸烟同事的面浏览控烟网页等，尽量避免为他人购买香烟，停止递烟或为他人点烟。
2.每天清理办公室的烟头和烟灰，看不到烟草烟雾的残留。因为以前集中环卫的时候经常会从看不见的地方清理出很多烟头和烟灰，所以要特别注意那些地方。确保房间里通风良好。如果没有通风，要戴无烟宣传口罩。如遇二手烟污染，应尽快洗头洗手。有条件的时候一定要洗澡换衣服。如遇三手烟，建议清洗衣物或放在通风处，保护身体健康。
3.定期统计无烟工作日的天数，力争每个月的无烟工作日比上个月有所增加，直到实现100%的无烟工作日。
中国是烟草生产和消费大国，占世界总量的三分之一以上。虽然烟草业一直声称这个行业能带来就业和税收，但据世界
要提高戒烟成功率，首先我们要有科学的戒烟方法：
1、听从医生的建议：
听从医生的建议是帮助吸烟者戒烟的最佳选择，了解戒烟的危害并能知道戒烟的益处，坚定戒烟信心，如：戒烟20分钟，心率下降；戒烟12小时，血中CO水平降至正常戒烟2周到3月，循环系统功能及肺功能得到改善 戒烟1到9个月，咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的 50％戒烟5-15年，戒烟后5-15年,中风危险降低到从未吸烟者的水平戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50％戒烟后15年,心脏病危险降低到从未吸烟者的水平。
2、行为戒烟：
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
3、药物戒烟：
尼古丁替代疗法：长效：贴片；短效：咀嚼制剂 等口服药物：伐尼克兰（畅沛）：3个月戒烟成功率可达100％。烟草依赖最佳治疗方案：药物和心理、自觉行为治疗的综合！
还有很多人当时戒烟成功了，但后来又复吸了，复习的危害如何呢？美国某大学的专家曾经对近500名戒烟者进行了调查。结果显示，与一直吸烟的人相比，戒烟后又重新吸烟的人的肺功能衰竭更快。复吸者更容易受到烟中有毒物质的侵害，比一直吸烟者更易成瘾，且在“复吸”后，其吸入的香烟数量更多，且每口烟的吸入程度更深，对身体健康的影响不言而喻。因此，吸烟者一旦戒了烟，就要坚决抵制住香烟的诱惑，彻底把烟戒掉，以免“复吸”对身体造成更大损害。
那么，如何防止戒烟后复吸呢？
1、强化他的戒烟动机：
告诉他戒烟过程中产生复吸，是很正常的事。因为不管是通过什么方法戒烟，戒烟过程中对香烟的欲望还是会不断地产生，烟草依赖本身就是一个慢性疾病，一次戒烟不可能成功。让对方心里有底，帮他再次建立戒烟的信心，让他重新回到戒烟的行列中来。
2、改变身边的环境：
把香烟，不管是多好的香烟，都处理掉。可以是扔掉，最便捷的就是不要再花钱买，也不要接受别人递过来的烟。另外就是打火机、烟灰缸以及其他的香烟附属物品，都要清理干净，至少在家里和办公实里不能有这些东西存在。如果遇到吸烟的人，应该主动避开。不去酒吧或吸烟场所，给自己的戒烟营造一个无烟的环境。
3、适当给自己补偿：
如果自己已经成功戒烟一个月、三个月或者是半年了，那么就要适当的给自己一些补偿。比如可以旅游作为激励自己的一种方式;也可以喝茶或者用自己比较喜欢的爱好来自己补偿，作为对戒烟的一个回报。
4、多做运动
这是一个抑制烟瘾非常有效的方法，让自己保持一个充满活力的机体，可以减少复吸的欲望。
5、药物治疗：
刚开始戒烟的时候，由于血液中尼古丁浓度降低，以及心理和行为习惯尚无法马上适应，戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、紧张、注意力不集中、抑郁及失眠、胃部不适、便秘、等症状，医学上称之为“戒断综合征”。吸烟成瘾不是一种行为习惯而是一种慢性疾病，经常需要反复进行干预及多次戒烟尝试，如有困难，可尝试戒烟药物。到医院戒烟门诊寻求药物治疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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