导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。什么是节后综合征，什么是“节后综合症”很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！节后综合症也
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。什么是节后综合征，什么是“节后综合症”很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
节后综合症也被称为财富综合症。长假期间，很多人很容易忘记自己平时的约束，比如熬夜、暴饮暴食。一旦他们的睡眠和饮食规律被打乱，就会出现便秘、长痘、油脂分泌过多等症状。
症状表现
1.睡眠障碍和精神萎靡
长假过度玩耍，甚至通宵喝酒打牌，身体没有充足的休息时间，生物钟被打乱，自主神经功能紊乱。
2、代谢紊乱、消化不良
假期在湖里吃饭，在海里喝水，身体摄入过多高热量食物，加重肠胃负担，引起消化不良。
3.低潮和忧郁
经过一个高度兴奋和热闹的假期，回到平静的日常生活，于是产生了孤独、抑郁、无聊等症状。
4.害怕去工作
连续的吃喝玩乐，第一天上班有点难受，甚至有恐惧。
5、全身酸痛。
因为假期长，所以要长时间坐车或者坐飞机旅行，或者赶一场戏，或者玩手机，或者打麻将。简而言之，我的颈肩、背腰酸痛，下肢无力，全身酸痛。
怎么处理呢
1.收拾旅游带回来的行李和纪念品，清理堆积的衣物，打扫家庭卫生。干净的环境可以平复内心的焦虑。
2.充足的睡眠，合理安排日常生活，让生活恢复到假期前的规律状态。
3、清理胃肠道，节假日吃大鱼大肉，最后一天多吃粗粮，舒缓胃肠道；多喝水，加快肠道新陈代谢。
4.适度运动，让身心动起来，拉伸疲劳的肌肉。
5.调整好自己的状态，上班前最后一天在家好好休息，尽量不要参加激动人心的聚会活动，尽快做好工作准备。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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